Пансионаты и дома престарелых в Москве и области

8 (495) 181-98-94Круглосуточно

Обратный звонок
Закрепить сертификат на проживание

Как лечить старых людей: особенности ухода за пожилыми

Как лечить старых людей: особенности ухода за пожилыми
Портал Старшее Поколение
Каковы причины многих заболеваний у старых людей? Как лечить бронхит у старых людей? Чем лечат старых людей при психическом расстройстве? Как лечить старых людей от деменции?

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Каковы причины многих заболеваний у старых людей
  • Как лечить бронхит у старых людей
  • Чем лечат старых людей при психическом расстройстве
  • Как лечить старых людей от деменции

Старые люди часто проявляют свое недовольство, бывают ворчливы, но редко, кто задумывается о причинах такого поведения. Бабушкам и дедушкам требуется внимание и забота со стороны близких, ведь не редко у них ухудшается самочувствие, возникают те или иные проблемы со здоровьем. Ниже в статье мы затрагиваем достаточно важную тему – как лечить старых людей от различных заболеваний.

Причины многих заболеваний у старых людей

Статистические данные свидетельствуют о том, что каждый шестой житель России является пожилым человеком.

Как лечить старых людей

К признакам физиологического старения относят: изменение внешности, психики, работоспособности и прочее. Все это проявляется чаще всего у людей после 60 лет. На самом деле процессы старения запускаются после того, как организм перестает расти и развиваться, то есть примерно после 30–35 лет. К этому возрасту биохимические процессы замедляются, и могут возникать болезни, свойственные старым людям.

Заболевания у пожилых характеризуются медленным началом, первые симптомы, как правило, не очень выражены. После 35–40 лет идет развитие болезни, и лишь в престарелом возрасте недуг заявляет о себе в полной мере. В молодости, как правило, у людей прекрасное самочувствие и появившиеся симптомы остаются незамеченными, но к старости болезнь проявляет себя достаточно явно.

С возрастом увеличивается количество хронических заболеваний, но снижается число острых. Это обусловлено тем, что патологические процессы, не вылеченные в свое время, прогрессируют, накапливаются симптомы и органические изменения. Таким образом, болезни у старых людей дают о себе знать именно в тот момент, когда защитные функции организма ослабевают.

На преждевременное старение оказывают влияние такие факторы как: неправильный образ жизни, вредные привычки, неблагоприятное воздействие окружающей среды, ранее перенесенные заболевания. Нерациональное питание отражается на работе всех систем организма, вследствие чего развиваются болезни, характерные для преклонного возраста.

Природой предусмотрено, что жизнедеятельность человека снижается постепенно, а различные ткани и органы стареют в разном темпе. Поначалу изменения затрагивают биосинтез белка, потом снижается активность окислительных ферментов, уменьшается число митохондрий, нарушаются функции клеточных мембран. В конечном итоге клетка разрушается и отмирает. Чем старше становится человек, тем сильнее развиваются болезни, свойственные старым людям.

С возрастом необратимые процессы приводят к существенным нарушениям функций различных органов и систем организма. Это влечет за собой появление структурных изменений в теле. У старых людей происходят такие процессы как: уменьшение массы головного мозга, истончение извилин, и, напротив, увеличение борозд между ними. Симптомы болезней обозначаются все более отчетливо.

Возрастные изменения, в первую очередь, проявляются в работе нервной системы. Подвижность процессов торможения и возбуждения постепенно ослабевает, деятельность анализаторов нарушается, чувствительность обоняния уменьшается, падает острота зрения и сила аккомодации глаз. Все эти процессы способствуют появлению болезней у старых людей.

У пожилых прогрессируют атрофические и склеротические изменения в эндокринной системе. Это же относится и к дыхательной системе: вентиляция легких становится меньше, а частота вдохов и выдохов возрастает. Процессы старения затрагивают пищеварительную, выделительную системы, костно-суставной аппарат. Со временем происходит снижение окислительных процессов в организме, повышение потери белка, увеличение выведения кальция. В силу вышеперечисленных причин, у старых людей так высока вероятность появления онкологического заболевания.

ТОП-10 недугов, от которых приходится лечить старых людей

Как лечить старых людей

Врачи относят к наиболее распространенным недугам современности: инфекционные болезни и краткосрочные травмы. Также большое распространение получил кариес.

В настоящее время огромное количество людей страдает от головных болей, их численность составляет порядка 2,4 миллиарда людей, из них 1,6 миллиардов являются пенсионерами. Эти данные свидетельствуют о серьезных масштабах распространения данного заболевания.

Также одними из самых часто встречающихся недугов являются депрессивные расстройства и хроническая боль в области поясницы, которая часто приводит к долгосрочной инвалидности у старых людей. Ниже мы приведем примеры и других наиболее распространенных заболеваний пожилых, вероятно, что-то вызовет у вас удивление:

  • Боль в области спины.
  • Различные психические расстройства, депрессивное состояние в тяжелой форме.
  • Железодефицитная анемия.
  • Боль в области шеи.
  • Потеря слуха и зрения.
  • Провали и потеря памяти, тревожность, беспокойство.
  • Бронхит и другие заболевания легких.
  • Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.

Далее мы разберем самые распространенные заболевания и выясним, как лечить старых людей. Вы должны крайне внимательно относиться к симптомам, которые проявляются у ваших пожилых родственников.

Как лечить бронхит у старых людей

В первую очередь нужно выяснить причину появления недуга. Это могут быть как бактерии, так и вирусы. Способ лечения должен соответствовать тяжести протекающего заболевания.

Если бронхит был вызван вирусной инфекцией (грипп А или В), чтобы вылечить старых людей, применяют препарат Ремантадин. В случае повышения температуры и признаков интоксикации необходим постельный режим. Если болезнь протекает в форме легкого кашля и сопровождается нормальной температурой, либо ее повышение незначительно, допускается полупостельный режим.

Как лечить старых людей в случае легкой формы заболевания? Терапия длится 5–7 дней, применяют противогриппозный препарат — Гаммаглобулин. Совместно с ним назначают Интерферон для орошения слизистой носа, носоглотку обрабатывают с помощью Йодинола. Также крайне благоприятное воздействие оказывают общеизвестные способы, такие как: обильное питье, горчичники, согревающие ванны для ног.

Как лечить старых людей

Как лечить старых людей, если болезнь перешла в тяжелую форму? Необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Больной должен строго соблюдать постельный режим.
  • Принимать прописанные врачом лекарства: антибиотики и сульфаниламидные препараты.
  • Потреблять много жидкости в виде морсов, компотов без сахара, теплой минеральной воды.
  • Обязательно проводить лечение с использованием отхаркивающих средств. В случае вязкой мокроты назначают бронхоспазмолитические препараты или ингаляции 2 %-ым раствором гидрокарбоната натрия.

Зачастую люди преклонного возраста недооценивают роль витаминов в общей терапии, а зря. Для того, чтобы помочь организму справиться с болезнью, очень помогает применение витаминов С, А и группы В. Старым людям нужно тщательно следить за состоянием сердечно-сосудистой системы, и даже если нет никаких тревожных симптомов, свидетельствующих о возможных заболеваниях, в качестве профилактики принимать такие кардиотонические препараты, как Сульфокамфокаин или Кордиамин. Обязательно нужно следить за недостаточностью кровообращения и при необходимости принимать сердечные гликозиды (только под наблюдением врача), при необходимости — мочегонные средства.

Воспалительные процессы являются причиной интоксикации организма, которая сопровождается головными болями. Если одновременно повышается температура, то для устранения неприятных симптомов применяют жаропонижающие средства, такие как Аспирин, Фенацетин или Парацетамол.

Если болезнь принимает тяжелую форму, протекает с осложнениями, только врач принимает решение, как лечить старых людей. Он ведет постоянное наблюдение за пациентами, регулярно осматривает их, может назначить постельный режим. Сильная одышка появляется как следствие закупорки мелких бронхиол, поэтому необходимо применять методы для отхождения мокроты. Эффективно в этом помогут физические упражнения или обычные движения. Возможно, в силу возраста или при тяжелой форме заболевания выполнить их будет проблематично, тогда используют массаж, дыхательную гимнастику. В особых случаях пациенту рекомендуется принять положение «полулежа» для облегчения дыхания.

Важно при лечении бронхита не стремиться блокировать кашель, так как его отсутствие не свидетельствует об окончательном выздоровлении. Очищение бронхов происходит вследствие того, что раздражаются рецепторные зоны трахеи. Кашель — это обычный рефлекторный акт, благодаря которому увеличивается проходимость воздухоносных путей, выводится слизь и мокрота.

Как лечить старых людей на самых ранних стадиях развития бронхита? Как правило, применяют противокашлевые препараты: Кодек, Глаувент или Либексин. Так как при таком заболевании очень часто у пациента нарушается сон, затрудняется прием пищи, появляются болезненные ощущения, дискомфорт, важно своевременно устранить бронхоспазмы, которые нарушают вентиляцию легких. Врачи советуют взять на заметку Теофиллин, можно Эуфиллин и Дипрофиллин, т. е. производные Пурина.

Чем лечат старых людей при психическом расстройстве

В первую очередь, способ лечения зависит от заболевания. У пациентов с инволюционными отклонениями есть все шансы на выздоровление. Такие диагнозы как депрессия, ипохондрия, стрессы, паранойя прекрасно лечатся при помощи консультаций психотерапевта вкупе с назначенными врачом препаратами. В качестве медикаментозного лечения используют успокоительные, противотревожные средства и антидепрессанты. Однако только препаратами дело не ограничивается: благотворное влияние на пациента с психическими отклонениями оказывают групповые занятия, которые ведет психотерапевт. Ведь общие усилия весьма эффективны и помогают для достижения хорошего результата.

Как лечить старых людей

Органические расстройства, в основе которых лежит деменция, неизлечимы, но поддаются корректировке. На сегодняшний день разработано большое количество методов, обеспечивающих пациенту нормальное функционирование на оставшуюся жизнь. Первоочередная цель — сохранить сознание и когнитивные функции старого человека с психическими расстройствами. Достичь этого можно с помощью медикаментозного лечения. Самое важное — как можно раньше обнаружить деменцию, ведь данное заболевание, как правило, не диагностируют, а воспринимают как особенности поведения старых людей, и лечение начинают, когда болезнь уже прогрессирует.

В отличие от инволюционных отклонений предотвратить органические расстройства личности нельзя. Но нужно использовать методы их профилактики. Как лечить старых людей с психическими расстройствами, чтобы пожилой родственник как можно дольше сохранял ясность ума? В первую очередь, его нужно ограничить его от всех факторов вызывающих стресс, и помочь правильно организовать собственную жизнь. Ниже мы приводим рекомендации, как помочь старому человеку:

  • Нужно найти новые увлечения, хобби. Расширить круг общения, обрести единомышленников.
  • Заниматься физическими упражнениями.
  • Не допускать состояния одиночества, проводить с ним чаще время.
  • Оказывать психологическую и другую необходимую помощь в случае потери близких людей.
  • Помочь подготовиться к выходу на пенсию, найти новые занятия, рассмотреть варианты более легкой работы.
  • Помочь пожилому человеку поддерживать нормальный уровень жизни.

Одним из ключевых моментов для предотвращения психических расстройств является общение с ровесниками, которые после выхода на пенсию являются по-прежнему активными членами общества. Для организации досуга старых людей существует достаточно много способов: это и группы здоровья, и танцевальные студии, и университеты третьего возраста. Также дети должны проявлять заботу о своих пожилых родителях, постоянно поддерживать с ними связь (лично или по телефону).

Один из самых тяжелых стрессоров — одиночество. Ведь при таком состоянии время для человека словно замирает. У старого человека может возникнуть ощущение, что он словно выброшен на обочину жизни. Ощущая равнодушное отношение людей, особенно близких, пожилой чувствует себя ненужным, что в свою очередь рождает сильные душевные терзания, повышает тревожность. Постепенно это способствует появлению и развитию психических расстройств.

Интересный факт: старые люди, которые проживают совместно со своими родственниками, также чувствуют себя бесполезными и ненужными. Недостаточно просто забрать пожилого родителя к себе, необходимо уделять ему время, интересоваться состоянием его здоровья, выслушивать, как у него обстоят дела, и обозначить особую роль в вашей семье. Давайте ему какие-то простые поручения и не отказывайтесь от предложенной помощи.

Как лечить старых людей от деменции

Медицинская классификация предполагает следующие виды деменции:

  • в случае нейродегенеративных заболеваний (при болезнях Альцгеймера, Паркинсона, Пика);
  • сосудистая;
  • смешанного типа.

Как лечить старых людей

Чаще всего встречается деменция при нейродегенеративных заболеваниях. Как лечить старых людей в таком случае? Комплексная терапия предполагает применение противодементных препаратов (ингибиторов ацетилхолинэстеразы и мемантина) с одновременным использованием сосудисто-метаболических медикаментов, в частности Фосфатидилхолина, который положительно влияет на работу нейронов коры головного мозга. Врач может назначить и альтернативные средства на основе Церебролизина, Актовегина и других действующих веществ.

Сосудистая деменция прогрессирует при неблагоприятных изменениях в кровообращении головного мозга. Причинами ее возникновения могут быть: инсульт, неконтролируемая артериальная гипертензия, атеросклероз, пороки сердца, диабет. Терапию проводят с использованием стандартных противодементных препаратов. У пациента постоянно измеряют артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови. Также важно устранить гиподинамию с помощью регулярной физической активности. Дополнительно назначают антиагреганты (ацетилсалициловой кислоты, клопидогрела) и нейропротекторы. Последние оказывают положительное воздействие на ткани головного мозга, улучшают его метаболизм. Если на фоне сосудистой деменции возникает депрессия, то больному назначают прием антидепрессантов.

Лечение смешанной деменции — комплексное. Его главная цель — устранить существующие нарушения и прекратить развитие заболевания, вызывающее разрушение мозга. В первую очередь нужно нормализовать артериальное давление с помощью препаратов против ишемии: статинов и антиагрегантов.

Одновременно с медикаментозным лечением проводятся и другие виды терапии: музыкотерапия, трудотерапия и психотерапия. Все это в комплексе помогает человеку с психическими заболеваниями не терять социальные и двигательные навыки. Важно обеспечить безопасную жизнедеятельность и вернуть полноту жизни старых людей с деменцией. Хорошим способом является видеонаблюдение. Больных ограничивают от использования газовых и электрических плит и других приборов.

Как лечить старых людей

Лечение препаратами зависит от степени тяжести и стадии болезни. Антихолинэстеразные средства (на основе галантамина, ривастигминагидротартраткселона и другие) и Мемантин способствуют уменьшению признаков деменции, поэтому их используют на всех стадиях. Они обладают нейропротекторным действием, то есть предупреждают разрушение нейронов головного мозга, а также улучшают передачу нервных импульсов, помогают усилить память и когнитивные способности.

Нейролептики на основе Кветиапина, Галопиредола, Оланзапина и др. снижают проявление психомоторного возбуждения, бреда и обмана восприятия и оказывают благоприятное воздействие на корректирование поведенческих расстройств. Так как данные препараты имеют побочные эффекты, лечение с их помощью должно проводиться при постоянном контроле самочувствия больного.

Для устранения депрессии используются антидепрессанты, где в качестве действующего вещества применяется Флуоксетин, Миансерин, Флувоксаминамалеат и др. Нужно принимать их аккуратно, так как возможны побочные эффекты: головная боль, нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления.

У старых людей, страдающих деменцией, довольно часто встречается бессонница. Для нормализации сна им назначают снотворные. Нередко уменьшить возбуждение можно только при помощи высокой дозировки препарата, поэтому важно не допустить передозировки, которая может стать причиной нарушения работы нервных клеток.

Лечение деменции не ограничивается только препаратами, так же применяются различные терапевтические приемы:

  • когнитивный тренинг — времяпрепровождение, которое заключается в совместном чтении и обсуждении произведений, запоминании стихотворений или отдельных строк. Также проводятся занятия со специальными карточками. Важно, чтобы это была регулярная ежедневная практика, так как все выученное в скором времени все равно будет забыто;
  • биографический тренинг — помогает сохранить события из прошлого. Для этого организовывают совместные обсуждения, смотрят старые фото, слушают ретромузыку и т. д.;
  • ведение дневника — способствует не только улучшению мыслительных способностей, но также помогает выплеснуть накопившиеся эмоции, устранить неприятные переживания;
  • двигательная активность — предполагает выполнение комплекса специальных упражнений или просто пешие прогулки на свежем воздухе;
  • рисование, музыка, общение с животными — служат образовательным, развивающим, терапевтическим целям.

Профилактические меры против болезней у старых людей

Как лечить старых людей

1. Профилактика психических заболеваний.

Одна из главных причин, которая лежит в корне любой болезни, — эмоциональный стресс.

Если человек эмоционально неустойчив, неуравновешен, страдает от внутренних переживаний, часто прокручивает в голове конфликтные ситуации, которые произошли дома или на работе, это в любом случае отразится на его здоровье. В первую очередь, нужно научиться спокойно воспринимать различные сложные жизненные ситуации. Также хорошим способом снять нервное напряжение являются физические нагрузки. Удобный вариант можно выбрать самостоятельно: бег или плаванье, пешие или велопрогулки.

Питание должно быть сбалансированным, также нужно дополнять его биологически активными компонентами: витаминами, минеральными солями, ферментами и т. п. Хорошо добавить к своему ежедневному рациону хлеб из проросшего зерна, богатый витамином Е, и другие продукты с высоким содержанием витаминов. Также крайне полезно употреблять свежевыжатые соки и салаты из овощей, в которых содержится много кальция и магния.

Хорошо снимают стресс лекарственные травы, такие как: шлемник, хмель, ромашка, пустырник сердечный, страстоцвет, валериана, розмарин, шалфей, мята перечная. Они обладают расслабляющими и успокаивающими свойствами. Сбор из смеси шлемника, котовника кошачьего и хмеля поможет снять напряжение. Хвощ и овсяная солома являются источником кальция и кремния. Люцерну можно добавлять к другим травам, так как она богата питательными веществами и способствует очищению. Мята лимонная и вербена улучшают настроение и снимают напряженность, а венерин башмачок устраняет тревогу. Женьшень, аралия и одуванчик тонизируют.

Лучше исключить употребление сахара, изделий из белой муки, кофеина, алкоголя, жареной еды и сладких газированных напитков. Стоит также отказать от молочных продуктов, так как они являются аллергенами, точно так же, как шоколад, томаты, яйца и добавки, содержащиеся в продуктах, прошедших обработку, в том числе мясо. Сахар лучше заменить искусственными аналогами или использовать вместо него мед. Чеснок и лук помогут укрепить иммунитет. Пчелиная пыльца, прополис, маточное молочко и сотовый мед обладают хорошими защитными свойствами от стресса. Полезно будет ввести в ежедневный рацион от одного до трех стаканов воды с 1 ч. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.

Прекрасный способ расслабиться — самомассаж с использованием эфирных масел, например, герани, лаванды, майорана, мелиссы лекарственной, апельсина, розы, мандарина, ромашки, шалфея мускатного, кедра и сосны.

Как лечить старых людей

2. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний.

Ашиоспастическая ишемия возникает как следствие нарушения в работе сосудодвигательных центров. Вызвать артериальные спазмы могут как сильные эмоциональные эффекты (испуг), так и холод, химические вещества, вроде адреналина, вазопрессина, опия и некоторые другие, болевое воздействие в виде травмы, а также бактерии и токсины.

Обтурационная ишемия образуется, когда артерия закупоривается образовавшимся тромбом или сужается в результате атеросклероза, воспалительного процесса и т. д.

Кровеносная система человека представляет собой распределительную жидкостную систему. В зависимости от ее состава наблюдается тот или иной износ. Минеральные вещества, прошедшие термическую обработку (например, кальций, содержащийся в продуктах питания), отлагаются на стенках кровеносных сосудов, уменьшая их эластичность. Такие вещества как крахмалы, белки и, особенно, жиры увеличивают вязкость крови, что затрудняет ее прохождение через капиллярное русло, провоцирует закупорку сосудов. Как лечить старых людей, чтобы устранить данные неблагоприятные процессы? В первую очередь, нужно вводить в рацион свежевыжатые соки; цельнозерновые каши без масла, суп из проросшего зерна, добавлять вместо соли сухую морскую капусту.

Если нет противопоказаний, можно проводить чистку крови. Стоит начать с трехдневной соковой диеты. При хорошем самочувствии можно увеличить ее продолжительность до 5–7 дней. Нужно принимать свежевыжатые фруктовые и овощные соки красного цвета: вишневый, клюквенный, свекольный, виноградный, ежевичный, из красной капусты — от 1 до 3 и более литров в день.

Для того чтобы активизировать очистительные процессы и помочь организму избавиться от токсинов, стоит делать клизмы.

В результате ишемии наступает кислородное голодание ткани, нарушается обмен веществ, что влияет на работу пораженного органа, а далее ведет к его дистрофии.

Как лечить старых людей

Под инфарктом понимают омертвение участка ткани в результате прекращения кровоснабжения. Инфаркт — это крайний случай ишемии. Как лечить старых людей при подобном диагнозе нетрадиционными способами? Можно применять методику очищения крови с помощью соков, голодание. Для начала голодайте по 24 часа раз в 3–4 дня, а затем по 3 дня раз в две недели.

Под атеросклерозом понимают отложение плотных жировых образований на внутренней поверхности артерий с последующим формированием соединительнотканного утолщения — бляшек, которые сужают просвет артерии. Дальнейшее развитие может произойти так же, как при ишемии. Как лечить старых людей от атеросклероза? Лучше всего начать с профилактики этого заболевания. Стоит изменить питание в сторону увеличения употребления свежевыжатых соков, салатов и каш без масла.

Под ревматизмом понимают общее инфекционно-аллергическое заболевание с системным воспалительным поражением соединительной ткани. Выделяют три стадии развития:

  • Период стрептококковой инфекции по причине нарушения pH среды в гнилостную сторону (как следствие ангины, фарингита).
  • Возникновение реакции на вялотекущую стрептококковую инфекцию.
  • Закрепление аллергической реактивности на стойкие нарушения во внутренней среде организма.

Со временем болезнь прогрессирует, поражая все больше участков соединительной ткани. Как лечить старых людей в этом случае? Лучше всего, если это будет комплекс мер. Необходима регулярная физическая нагрузка (бег, гантели), питание с преобладанием в рационе продуктов повышенной биологической ценности.

Как лечить старых людей

3. Профилактика онкологических заболеваний.

В первую очередь нужно избавиться от такой вредной привычки как курение, вне зависимости от того, сколько сейчас вам лет и как долго вы курили. Увеличьте в своем рационе потребление грубой пищи, богатой клетчаткой (овощи, фрукты и хлеб из проросшего зерна), витамином А (морковь, картофель, абрикосы и шпинат), а также различных видов капусты (цветная, белокочанная, пекинская). Это уменьшает риск возникновения рака толстой кишки.

Снижайте употребление жиров, уменьшайте их количество в процессе приготовления. Отдавайте предпочтение постному мясу, нежирной рыбе и молочным продуктам с низким содержанием жиров. Следите за собственным весом. Регулярно выполняйте физические упражнения. Женщины, которые ведут малоподвижный образ жизни, болеют раком в два с половиной раза чаще тех, кто регулярно практикует спортивную нагрузку, начиная с подросткового возраста, и продолжает заниматься всю оставшуюся жизнь.

Выведению токсинов из организма способствует периодическое голодание и очищение печени. Защищайтесь от солнца, чтобы снизить риск возникновения меланомы (рака кожи).

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

  • Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
  • 5-разовое полноценное и диетическое питание.
  • 1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).
  • Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).
  • Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
  • Еженедельный осмотр профильных врачей.
  • Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

8 (495) 181-98-94 круглосуточно.

Полезные статьи

Возврат к списку