В чем причины нарушения сна у пожилых людей? Какие существуют препараты для борьбы с бессонницей у пожилых людей? Какие препараты провоцируют бессонницу у пожилых людей? Что представляет собой лечение от нарушения сна? Какие существуют народные средства против бессонницы у пожилых людей?

Сеть пансионатов для пожилых людей

Нарушение сна – недуг, с которым можно столкнуться в любом возрасте. Однако пенсионерам справиться с ним гораздо сложнее, чем молодым. Периодическое нарушение сна у пожилых людей не считается опасным. Но если бессонница носит хронический характер, то такое состояние негативно влияет на состояние здоровья и ухудшает качество жизни в преклонном возрасте.

Причины нарушения сна у пожилых людей

Чем человек старше, тем больше причин, по которым он может столкнуться с нарушением сна. Наиболее распространенной причиной бессонницы в пожилом возрасте является атеросклероз сосудов головного мозга. Загустевшая кровь приводит к ухудшению метаболизма и кровоснабжения клеток мозга, что становится причиной нарушения, разлада ритма сна и бодрствования. Проще говоря, у пожилого человека меняются местами ночь и день.

Нарушение сна у пожилых людей происходит и при сохранении обычного ритма жизни – им сложно засыпать, они часто встают ночью, рано просыпаются. Пенсионер может легко встать утром, не чувствуя себя разбитым, однако из-за нарушения сна пожилой организм ночью не получает полноценного отдыха.

Все причины бессонницы условно делят на две группы:

Первичные:

• подергивание мышц (миоклонус);
• двигательное беспокойство ног в ночное время;
• задержка дыхания во сне или апноэ. Ему обычно предшествует храп в течение длительного времени. Данное заболевание чаще встречается у мужчин с лишним весом, однако и пожилые женщины могут с ним столкнуться.

Вторичные:

• заболевания сердечнососудистой системы;
• болезни легких, в том числе, бронхиальная астма;
• заболевания эндокринной системы, сахарный диабет;
• депрессия (даже в самой легкой степени);
• заболевания, связанные с поражением периферической нервной системы;
• ряд других.

Препараты для борьбы с бессонницей у пожилых людей

Нарушение сна у пожилых людей сегодня лечится с помощью медикаментов на натуральной основе. Подобные препараты не вызывают привыкания и не наносят вреда здоровью пенсионеров.

К лечебным средствам, которые создаются на основе лекарственных трав, относятся:

• Персен.
• Новопассит.

Чтобы избежать привыкания, назначаются минимальные дозы препарата. На начальных этапах лечения нарушений сна специалисты рекомендуют пройти курс длительностью 3–20 дней.

Самостоятельно принимать сильнодействующие медикаменты категорически не рекомендуется.

Их прописывает только лечащий врач, так как они имеют побочные действия:

• снижается реакция;
• эффект виден только непосредственно в момент приема;
• амнезия.

Лекарственные препараты, провоцирующие бессонницу

• глазные капли, в составе которых присутствуют b-блокаторы;
• назальные препараты с симпатомиметиками;
• противоопухолевые;
• противокашлевые;
• диуретики (провоцируют возникновения страха недержания мочи);
• гормональные (тиреоидные, глюкокортикоиды, прогестерон, гормоны);
• противоаритмические;
• антидиабетические (гипогликемий, полиурий и пр.);
• сердечные гликозиды при передозировке;
• антипаркинсонические (селегилин, леводопа);
• антибиотики (хинолоны);
• бронхолитические (ипратропиум бромид, теофиллиновые препараты, тербуталин, сальбутамол);
• психотропные (антидепрессанты, психостимуляторы, ноотропы);
• ряд других.

Лечение нарушений сна у пожилых людей

Для нормализации сна и коррекции его нарушения у пожилых людей необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

• Перестать спать днем. Вместо дневного сна пожилого пациента необходимо занять чем-то интересным.
• Уменьшить прием жидкости в вечернее время, сохранив суточный объем потребления.
• Регулярно проветривать комнату, особенно вечером, соблюдая правило — температура в спальне должна быть не более 22 °С.
• Спать необходимо на жестком матрасе, укрываясь легким теплым одеялом.
• Перед сном рекомендуется немного прогуляться на свежем воздухе.
• Исключить сладости вечером.
• Пить успокаивающие отвары.
• Принимать снотворные препараты, назначенные врачом.
• Обеспечить тишину в квартиру.
• Почитать перед сном.
• Обучиться приемам аутотренинга.

Также пожилым людям при нарушении сна следует обратить внимание на следующие советы:

• Придерживайтесь распорядка дня, т. е. необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, независимо от выходных и праздников.
• Перед отходом ко сну следует выполнять одни и те же рутинные действия, ежевечерний моцион — почистить зубы, умыться, завести будильник. Все это создаст настроение и поможет справиться с нарушением сна.
• Обеспечьте себе спокойствие — спальня должна быть не жаркой и не прохладной, темной и тихой.
• Избавьтесь от вредных привычек, приводящих к нарушению сна. Не пейте кофе, алкогольные напитки, не ужинайте слишком поздно.
• Включите в свою жизнь физические упражнения, они помогут справиться с нарушением и уснуть самостоятельно. Однако нельзя делать упражнения поздно вечером, так как они стимулируют нервную и сердечнососудистую системы.
• Главными врагами пожилых людей являются беспокойство и стресс, поэтому испытав волнение, постарайтесь успокоиться и принять расслабляющую теплую ванну, почитать.

Нарушение сна у пожилых людей нередко лечится медикаментами. Чаще всего снотворными препаратами пользуются пожилые женщины, мужчины — гораздо реже (50 и 10 % соответственно). Но не всегда подобные лекарства являются панацеей, в частности:

• Применение медикаментов, оказывающих угнетающее действие на нервную систему, может стать причиной нарушений физиологических функций, затронутых бессонницей. К примеру, они могут усугубить апноэ.
• У пожилых возрастает риск лекарственных взаимодействий. К примеру, между алкоголем, транквилизаторами, бета-агонистами, бета-блокаторами, анальгетиками и прочими препаратами.

Учитывая, что у пенсионеров метаболизм медицинских препаратов понижен, это становится причиной нежелательных последствий, например таких, как сонливость днем. К тому же нельзя забывать, что применение снотворных в пожилом возрасте повышает риск смерти.

Транзиторная бессонница не требует лечения, однако нельзя допустить ее перехода в хроническую. Именно с этой целью врачи могут назначить снотворное на пару дней, в дальнейшем переводя пациента на прерывистое применение. При этом дозировка препаратов минимальна и предпочтительно назначение медикаментов бензодиазепинового ряда (к примеру, известный всем Феназепам — 7,5 мг). Параллельно можно употреблять стимуляторы, кофе, но только в первой половине дня.

Перед тем, как начать лечить пожилого пациента, следует проинформировать его о нормальных нарушениях — изменениях сна, связанных с возрастом. Такая консультация может в корне поменять представление пенсионера о ночном сне и избавить от ряда жалоб. Также нельзя забывать, что пожилому человеку необходимо регулярное дружеское общение и поддержание хорошей физической формы. Непродолжительная дневная дрема в некоторых случаях даже может улучшить ночное засыпание.

Нарушение сна у пожилых людей лечится только после полной отмены снотворных, успокоительных и алкоголя. Если пенсионер находится в депрессивном состоянии, то ему назначают Тразодон или Доксепин (однако нельзя принимать его при глаукоме).

При лечении двигательных нарушений довольно эффективным является лечение бромокриптином и L-допа, если ситуация сложная, то используют опиаты.

Если у пенсионера легкая форма ночного апноэ, то ему нужно сбросить вес и перестать спать на спине. Тяжелые случаи нередко требуют хирургического вмешательства, в частности приходится удалять излишек мягких тканей глотки. В 50 % случаев такая операция дает нужный эффект.

Народные средства по борьбе с нарушением сна у пожилых людей

Одним из самых распространенных народных способов лечения бессонницы у людей преклонного возраста является применение меда.

Предлагаем ознакомиться с рецептами:

• 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка «Боржоми», мелко нарезанный лимон. Ингредиенты следует смешать и давать пожилому человеку перед завтраком.
• 2 столовые ложки грецкого ореха, 2 столовые ложки меда, немного лимонного сока. Все перемешать и давать пенсионеру по столовой ложке на ночь. Уже через неделю приема такого напитка у пожилых людей проходит бессонница.
• 1 столовую ложку меда необходимо растворить в 200 мл теплой воды и дать выпить пенсионеру на ночь.
• Помочь пожилому родственнику справиться с бессонницей можно с помощью лавандового масла — им следует смазать виски.
• 1 столовую ложку меда добавить в стакан кефира, растворить и давать пенсионеру на ночь. Если дополнительно принимать по 30–50 грамм маточного молочка и меда, эффект можно усилить.
• 1 стакан отрубей залить 100 мл воды. Туда же добавить 100 грамм меда. Приготовленную смесь давать пенсионеру вечером по 2 столовые ложки. Продолжительность приема — два месяца. Если причиной бессонницы стал приток крови к голове, то помочь сможет компресс из натертого хрена, приложенный к ногам.
• Если добавить в мед 3 чайные ложки яблочного уксуса, можно нормализовать процесс засыпания. Достаточно принимать такую смесь по 2 чайные ложки, но в запущенных случаях можно и больше.

Сборы от бессонницы:

• По 30 грамм пустырника и перечной мяты, по 20 грамм валерианы (корень) и хмеля обыкновенного. 10 грамм травяной смеси заливают кипятком, кипятят 15 минут. Далее ее следует процедить, остудить, добавить кипяченой воды. Принимать настой следует трижды в день по 100 мл.
• Необходимо смешать одинаковое количество корней валерианы, вахты трехлистной, перечной мяты. Одну столовую ложку такого сбора залить кипятком, дать настояться полчаса. Принимать по ½ стакана трижды в день. Этот сбор обеспечит спокойную ночь.
• Возьмите одинаковое количество мяты, пустырника, цветков боярышника, корней валерианы, белой омелы. Этот сбор залейте горячей водой и оставьте на полчаса. Пить настой следует по 100 мл, дважды — утром и на ночь.
• Смешайте 10 грамм душицы и 5 грамм корней валерианы, залейте водой и прокипятите в течение 15 минут. Принимать на ночь.
• Возьмите в равных частях пустырник, календулу, чабрец. 10 грамм такого сбора следует залить кипятком и кипятить 15 минут. Далее добавить к настою 1 чайную ложку меда. Пить при нарушении сна по половине стакана на ночь.
• В равном количестве смешайте корни валерианы, мятные листья, цветы ромашки, плоды твина. Возьмите 10 грамм этой смеси и залейте кипятком. Далее 30 минут кипятите. Процедите, остудите, долейте воды до достижения первоначального объема. Принимать настой следует с утра по 2 стакана, вечером — 1 стакан.
• Смешайте в одинаковых долях цветки лаванды, листья мяты, корни валерианы. Возьмите 2 столовые ложки сбора и настаивайте в 200 мл кипятка. Принимать отвар при нарушениях сна необходимо в течение дня людям пожилого возраста.
• Возьмите равное количество вероники лекарственной, цветков лаванды, фиалки душистой, плодов барбариса. Сбор залейте кипятком и оставьте настояться на полчаса. Принимать отвар необходимо на ночь по 100–200 мл. Результат не заставит себя ждать.
• Листья мяты смешайте с листьями мелиссы, цветками ромашки, соплодиями хмеля, корой крушины, корнями валерианы в равных частях. Сбор залейте водой. Принимать полученный настой необходимо вечером.
• Траву вереска, корни валерианы, пустырник, сушеницу топяную смешайте в равных долях. 4 столовые ложки готовой смеси залейте кипятком и оставьте на 10 часов настаиваться. Отвар следует принимать в течение дня при нарушении сна.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.