Пансионаты и дома престарелых в Москве и области

8 (495) 181-98-94Круглосуточно

Обратный звонок

Пансионаты и дома престарелых
в Москве и области

Позвонить ПОПРОБОВАТЬ 10 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО

Йога для пожилых людей: комплекс упражнений, рекомендации, видео

Йога для пожилых людей: комплекс упражнений, рекомендации, видео
Портал Старшее Поколение
В чём польза йоги для пожилых людей? Какие общие правила и рекомендации следует соблюдать для занятия йогой? Какие упражнения существуют в йоге и как их правильно делать?

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • В чём польза йоги для пожилых людей
  • Какие общие правила и рекомендации следует соблюдать для занятия йогой
  • Какие упражнения существуют в йоге и как их правильно делать

Очень многим пожилым людям хочется жить не только долго, но и полноценно, оставаясь энергичными и бодрыми. Для достижения этой цели можно обратиться к йоге. При правильно подобранном комплексе асан удастся без особых усилий, не причиняя вреда здоровью, укрепить свой организм, а кроме того, войти в гармонию с окружающим миром. Какие особенности имеет йога для пожилых людей, в чем её плюсы и минусы, а также какова правильная техника проведения упражнений, рассмотрим в нашей статье.

Плюсы и минусы йоги для людей пожилого возраста

Плюсы и минусы йоги для людей пожилого возраста

У каждого человека свои особенности организма, и зачастую трудно провести сравнение между разными людьми. Зрелые и пожилые мужчины и женщины отличаются друг от друга состоянием здоровья, уровнем физической подготовки, степенью выносливости нагрузок и т.д.

Исходя из этого, перечень упражнений, включенных в комплекс йоги, у пожилых людей может быть разным, разрабатываться он должен в зависимости от индивидуальных характеристик организма и рекомендаций врача.

Важно! Любые занятия физкультурой, включая йогу, пожилым людям следует начинать только после посещения доктора (даже при отсутствии жалоб на здоровье). Обязательный медицинский осмотр необходим, так как в пожилом возрасте увеличивается вероятность появления хронических заболеваний, протекающих сначала без каких-либо симптомов.

Какую пользу для здоровья может получить в результате занятий йогой пожилой человек:

  • связки сохраняют эластичность, позвоночник – гибкость, а суставы – подвижность;
  • в процессе упражнений стимулируется кровоток;
  • кости становятся более крепкими, замедляется развитие остеопороза;
  • мышечный каркас и правильная осанка сохраняются;
  • боли в костях и мышцах уменьшаются;
  • улучшается работа пищеварительной системы;
  • снижается масса тела;
  • стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Плюсы йоги для людей пожилого возраста

На заметку: пожилым женщинам особенно подойдут занятия йогой, так как некоторые её направления очень полезны для адаптации к гормональным сбоям, которые происходят в женском организме после 50 лет. Упражнения, входящие в комплекс йоги, способствуют уменьшению негативных последствий, вызванных низким содержанием половых гормонов у пожилого человека.

Ввиду некоторых особенностей стареющего организма существует ряд ограничений на занятия йогой из-за:

  • высокой степени риска травмирования вследствие остеопороза и нарушенного равновесия у пожилых людей;
  • большой вероятности появления боли во время упражнений;
  • опасности ухудшения состояния здоровья по причине обострения хронических заболеваний, а также скачков давления;
  • увеличения тревожности и нервозности.

С возрастом вероятность появления осложнений повышается. Пожилой человек может их избежать при грамотном подходе к занятиям йогой – с четким соблюдением всех инструкций и под строгим контролем наставника.

Основные правила и рекомендации для занятий йогой

Чтобы минимизировать риск осложнений, пожилые люди должны четко придерживаться правил при занятиях йогой:

  • упражнения выполнять 3 раза в неделю, а лучше – ежедневно;
  • одежда для йоги должна быть удобной, не стесняющей движений (желательно, чтобы тренировочный костюм был из натуральной ткани, которая «дышит»);
  • Основные правила и рекомендации для занятий йогой

  • тренировки проводить, не надевая обувь – для закаливания организма, хорошо проветривать помещение;
  • прежде чем начать занятие, следует немного размяться, выполнив упражнения на все группы мышц;
  • важно увеличивать продолжительность тренировок постепенно, комплекс выстраивать, двигаясь от простых асан к более сложным;
  • не рекомендуется принимать пищу до сеанса йоги (за 2 часа) и сразу после (1 час).
  • необходим постоянный контроль пульса, давления, частоты дыхания, болезненных ощущений.

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

Дом престарелых в Левобережном

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в мкр Левобережный

Забронировать 10 дней
Дом престарелых в квартале Терехово

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в квартале Терехово

Забронировать 10 дней
Дом престарелых в квартале Терехово

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в Левобережном

Забронировать 10 дней
Дом престарелых в Химках

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в Химках

Забронировать 10 дней

Комплекс упражнений из йоги для пожилых людей

Если пожилой человек будет заниматься йогой регулярно, выбирая разные её направления, то вполне может восстановить прежнюю физическую форму. Кроме того, у людей преклонного возраста появляется возможность получить навыки, которых не было в молодости. Большинство авторов справедливо настаивают на том, что продуктивнее заниматься йогой в группах, под руководством квалифицированного инструктора. Однако пожилые люди вполне могут тренироваться в одиночестве дома или на улице.

Комплекс упражнений из йоги для пожилых людей

1. Йога для начинающих пожилых людей – комплекс Дао Инь (подходит для утренней зарядки).

Данная даосская система предполагает самостоятельную проработку биологически активных точек акупунктурным способом. Эта методика йоги – отличный инструмент для энергетической регуляции эмоционального состояния пожилых людей. Она оздоравливает и омолаживает весь организм.

Новичкам преклонного возраста (особенно пожилым женщинам) Дао Инь очень полезен. На каналах YouTube большое многообразие видеороликов, показывающих занятия. Однако они часто очень затянуты, непонятны или предназначены не той аудитории. В связи с этим предлагаем небольшое описание комплекса упражнений йоги, который идеально подойдет пожилым людям для выполнения во время утренней гимнастики.

Когда проснетесь, не спешите сразу подниматься с постели. Подвигайте немного ступнями, затем попеременно подтягивайте колени к груди. Как только встанете, выпейте стакан воды (или лекарство), сходите в туалет, откройте окно для проветривания.

Сначала сделайте вихревую разминку суставов, затем выполните 28 упражнений в технике Дао Инь-1. Все движения несложные, их последовательность довольно легко запомнить даже пожилым людям.

Комплекс упражнений из йоги для пожилых людей_Дао Инь

С помощью комплекса йоги Дао Инь организм пожилого человека избавится от негативной энергии и обретет жизненную силу.

  • Разминка для позвоночника и суставов нижних конечностей (для тех, у кого нет проблем с коленями, голеностопами, поясницей). Примите позу йоги «сидя на коленях». Расстояние между коленками должно быть шириной в кулак. Пятки выверните наружу и расположите между ними ягодицы. Ладони должны находиться на полу около бедер. Начинайте передвигать ладони и соедините их впереди коленей, сцепив большие и указательные пальцы в виде треугольника. Глубоко вдохните, чтобы надулся живот.
  • Постепенно, выдыхая воздух, наклоняйте туловище вперед и втягивайте живот внутрь. Держа руки перед собой, положите лоб на ладони, стараясь не отрывать ягодицы от пяток. На какое-то время (насколько это возможно) задержитесь в этом положении. Затем глубоко вдохните и выпрямитесь. Скажите с чувством благодарности «Доброе утро!». Повторите движения трижды.
  • Далее задача – разбудить гипофиз, щитовидную железу, легкие, селезенку, мочевой пузырь. Упражнение выполняется сидя на стуле. Косточки лодыжек и внутренние стороны больших пальцев на ногах соединены, большие пальцы рук – ниже ключиц. Начинайте с поднятия пяток, при этом лодыжки должны сильно тереться друг о друга. Одновременно вращайте локтями, держа большие пальцы на спине, чтобы они массировали точки под ключицей. Упражнение выполняется не менее 15 секунд. Можно делать движение поочередно руками, затем ногами.
  • Для пробуждения сердца выполните массажные круговые движения, с силой сжимая запястье на одной руке ладонью другой руки. После этого поменяйте положение ладоней. Далее нужно 3 раза хорошо встряхнуть кисти и, согнув руки в локтях, поднять перед собой немного выше плеч. Не двигаться 6 секунд.

Упражнения из йоги для пожилых людей_комплекс Дао Инь

Самомассаж акупунктурных точек в технике Дао Инь способствует перемещению лишней энергии туда, где она необходима.

  • Простимулировать работу сердечной мышцы и легких пожилого человека поможет следующее упражнение йоги. Пружиня, согнуть одну ладонь к себе, помогая при этом другой рукой, поочередно. Затем сформировать за спиной медвежий захват, сцепив ладони, и подвигать им. Повторите то же самое с другой рукой. Постучите по запястью одной руки костяшками пальцев другой.
  • Разбудить тонкий кишечник, органы мочеполовой системы пожилого человека (почки, мочеточник, мочевой пузырь) призван массаж передней верхней части предплечья при помощи подушечек пальцев. Двигайтесь по направлению от основания запястья к локтю.
  • Пробуждаем остальные внутренние органы. Для этого делаем несколько раз круговые движения пальцами поочередно. Каждый палец немного растираем.

С помощью Дао Инь можно очистить тело от «грязной» и «холодной» энергии Ци.

  • Чтобы накопить жизненную энергию, нужно поочередно сгибать и с силой сжимать по одному пальцы в двух суставах (с хрустом), после чего резко отпускать.
  • Чтобы укрепить силу воли, сложите указательный и средний пальцы на одной руке в «вилку». Поочередно отгибайте к себе пальцы другой руки, стараясь выдерживать угол 90°.
  • Приводим в тонус толстый кишечник, массируя круговыми глубокими движениями акупунктурную точку под нижней губой, слегка надавливая, пока кожа не станет теплой, мягкой и податливой. Вполне возможно, что возникнет небольшой дискомфорт во время массирования, что означает наличие проблем с толстым кишечником.
  • Стимулируем легкие и сердце. Прорабатывая участки легких, обозначаемые линией голубого цвета, нужно про себя проговаривать слова самовнушения. Например: «Мои легкие насыщают кровь кислородом, который питает, омолаживает мой организм, проникая в каждую его клетку!». Такие же слова говорите, прорабатывая точки, где голубая линия пересекается с меридианом сердца. Промассируйте указанные участки на руках.

Упражнения из йоги для пожилых людей_Дао Инь

Дао Инь способствует ускорению процессов самовосстановления, которые заложила в нас природа.

  • Лечение сердца, освобождение энергии Ци и её пути к тонкому кишечнику. Энергично растираем ладони, потом ритмично по 1 секунде сжимаем и разжимаем (8 раз). Одновременно давим указательным и большим пальцами на боковые стороны крайней фаланги мизинца.
  • Приводим в тонус желудок и головной мозг. Для этого массируем нижнюю челюсть захватывающими движениями большого пальца, который располагаем напротив остальных. Аналогичные действия проделываем со средней частью и боковыми участками носа.
  • Стимуляция желчного пузыря и нормализация процесса теплообразования происходит так: кулаки согнуть, но не до конца, нежными постукиваниями костяшек проходим по волосистым участкам головы, включая места над ушами.
  • Запускаем работу подчелюстных желез, одновременно подтягивая второй подбородок. Немного сжимаем кулаки. Большими пальцами упираемся под нижнюю челюсть. Не отрывая пальцы, надавливаем 2–3 раза и производим движения вперед-назад.
  • Выполняем массаж подушечками пальцев (от указательного до мизинца) крайней меридианной точки, которая отвечает за нервную систему. Эта точка находится в области верхней десны. Нужно немного надавить на неё и сделать несколько движений в стороны, затем вверх и вниз, по кругу. Упражнения выполняем около 8 секунд.

Выполнение упражнений из йоги для пожилых людей_Дао Инь

Затем необходимо повторить упражнения для пробуждения щитовидки, желудка, почек, желчного и мочевого пузыря.

  • Направляясь снизу вверх с боковых сторон щитовидной железы, точечно проходимся подушечками пальцев.
  • Собираем в руку большой пучок волос и медленно его оттягиваем, чтобы возникло легкое болевое ощущение. То же повторяем в разных участках головы.
  • Стараемся ущипнуть самую узкую часть переносицы и оттянуть ее несколько раз.
  • Защипываем верхние веки, чуть отодвинув от глазных яблок. Повторяем 4 раза.
  • Захватываем уши пальцами, потягиваем вверх, затем вниз. Растираем ушные раковины ладонями, сгибаем пополам. Сделав из ладоней «лодочки», слегка похлопываем ими по ушам. В завершение с силой надавливаем 2 раза на козелки (а через них и на барабанные перепонки) указательными пальцами.
  • Стимулированию работы мочевого пузыря и сфинктеров способствует упражнение «Качалочка». Принимаем положение, следуя правилам йоги: скрестить по-турецки ноги, обхватить руками большие пальцы на ногах. Равномерно раскачиваемся.
  • Чтобы пробудить печень, поджелудочную железу, селезенку, ободочные отделы толстого кишечника, нужно провести массаж живота, начиная с области аппендикса, двигаясь к правому подреберью, затем под солнечным сплетением, к участку под левым подреберьем, спуститься вниз до левого паха.
  • Энергично растираем по направлению вверх-вниз с боков, поперек ребер, в подмышечных впадинах. Такой массаж поможет активизации работы органов пищеварительного тракта.

Выполнение упражнений из йоги для пожилых людей_комплекс Дао Инь

В завершение комплекса йоги для пожилых людей Дао Инь следует помассировать ступни.

Манипуляции, приведенные ниже, способствуют устранению отрицательной энергетики, которая скопилась во внутренних органах, позвоночнике, суставах и мозге, пока пожилой человек спал.

  • Обопритесь руками на стул. Приподнимитесь на носки, потом резко переместите вес на пятки, ударив ими о пол. Если болят почки, данное упражнение выполняется сидя на стуле. Нужно поочередно быстро стучать пятками об пол. Время выполнения – 10–15 секунд.
  • Чтобы устранить боль при почечных коликах или поясничной грыже, нужно щипать ахиллово сухожилие и массировать, слегка надавливая 4 пальцами, участки под пяткой.
  • Сдавите по бокам большие пальцы на ногах. Затем поочередно начинайте их массаж, глубоко разминая каждый у основания. Закончите упражнение круговыми вращениями пальцев.
  • Для активизации процесса общего кровообращения захватите руками пальцы на ногах (кроме большого), образуя «медвежий замок». Оттягивайте ступню на себя, применяя силу. Упражнение выполняйте 6–8 раз по очереди с каждой ногой.
  • В финале комплекса Дао Инь нужно прокатать стопы по массажному мячику.

2. Утреннюю зарядку завершают комплексом хатха-йоги. Это динамические гимнастические движения, называемые большинством авторов крия-йогой, которые могут выполняться пожилыми людьми дома. Такие упражнения известны всем, они несложные и помогут организму подготовиться к будущим дневным нагрузкам.

Из положения «лежа» можно выполнить следующие упражнения:

Название

Инструкция

Разминка для пресса, суставов нижних конечностей и шейного отдела позвоночника

Поднятие ног поочередно (достаточно 2 раз)

Поднятие согнутых в коленях ног

Поднятие согнутых ног с одновременным наклоном шеи вперед настолько, чтобы коснуться подбородком груди (2 раза)

 Поднятие прямых ног или согнутых ног 2 раза

Раскрытие тазобедренного сустава № 1

Примите положение лежа на боку. Сделайте выдох, поднимите колено, делая вдох, при этом держите стопы вместе. Повторите то же с другой ногой

Во время упражнения можно использовать не грудное, а диафрагменное дыхание, при котором во время вдоха живот надувается, а на выдохе втягивается

Раскрытие тазобедренного сустава № 2

Делается из положения лежа на боку, при этом нога, которая на полу, согнута в колене. Поднимите дважды ногу, находящуюся сверху. Отводите конечность вверх, вперед, назад

Колено ноги, находящейся сверху, положите на пол. Поднимите «нижнюю» ногу 3–4 раза

Асана «Кобра»

Пальцы на ногах упираются в пол. Ладони располагаются рядом, локти прижаты к туловищу. Подбородок находится на тыльной части ладоней

Начинайте плавно прогибать тело – с шеи, стараясь, чтобы пупок касался пола. Руки до конца не разгибайте. В финале упражнения замрите на несколько секунд

Неторопливые скрутки туловища в стороны без отрыва бедер от пола с возвратом через позицию № 2 в положение 1

Разминка коленей и квадрицепса

Выполняйте 10 секунд упражнение «Обратные ножницы», согнув колени. Лучше все движения делать интенсивно. В идеале – пятки касаются ягодиц

Согните колено правой ноги. Охватив правой рукой правую лодыжку, бережно притяните пятку к ягодице. То же повторите с другой ногой

Комплекс упражнений из йоги для пожилых людей_хатха-йога 

Асаны, которые выполняются стоя на коленях или сидя на полу:

Название

Краткая инструкция

 

Отжимания (упор на колени)

Положение стоя на четвереньках, руки и бедра находятся перпендикулярно полу

Глубоко вдохните, на выдохе согните руки, разведите локти в стороны, попробуйте прикоснуться к полу подбородком

Сделайте вдох, вернитесь в исходную позицию

Во время упражнения поясницу не прогибайте

«Пробудившийся щенок»

Исходное положение – поза йоги «Заяц» (№1). На вдохе грудью коснитесь пола, ягодицы поднимите. Не двигайтесь 1 секунду. Выдыхая, не торопясь, примите исходную позу. Голени могут находиться параллельно друг другу (на 15–30 см). Начальное положение можно изменить, разведя в стороны колени, а стопы оставив вместе

Поза «Копьё»

Принять упор на колени. На вдохе вытянуть правую ладонь перед собой, отставляя левую ногу назад. При этом голову не нужно запрокидывать, а спину прогибать в пояснице. На выдохе вернитесь в начальную позицию. То же повторите с другой ногой и рукой

Полу-вирасана и сед по-турецки

Сесть и вытянуть перед собой ноги. Осторожно сгибайте ногу. Аналогичные движения проделайте с другой ногой. При наличии проблем с коленями можно упражнение не выполнять

Сядьте и скрестите ноги «по-турецки», при этом спина должна быть прямая. Надавливайте ладонями на колени. Затем отдохните и повторите снова (1-2 раза)

Динамическая асана «Стол»

Положение сидя, ноги впереди. Потяните ступни на себя, ладонями упритесь в пол около ягодиц

Во время вдоха поднимайте таз, при этом сохраняя линию позвоночника и шеи прямой.

Выдыхая, медленно примите исходную позу, стараясь расположить ягодицы на полу между ладонями (на то, чтобы научиться выполнять это упражнение, может уйти 2 недели)

Упражнения из йоги для пожилых людей_хатха-йога 

Динамические асаны йоги из положения стоя:

Название

Краткое пояснение

«Стул»

Когда закончите комплекс упражнений на полу, выполните несколько раз полуприседы

Исходная позиция – стойка, стопы вместе, руки вдоль тела. Вдыхая, сделайте полуприсед. Замрите на 1 секунду. Выдыхая, вернитесь в начальное положение

«Крест из мини-балансов»

Исходное положение – прямая стойка, руки подняты над головой. Попеременно то левой, то правой ногой выполняйте следующие движения:

Во время выдоха поднять ногу, разводя руки в стороны. Задержаться в таком положении на 2 секунды. На вдохе принять изначальное положение.

Алгоритм дыхания прежний. Отвести ногу в сторону. Туловище держать прямо.

Отвести ногу назад, одновременно наклоняя тело вперед

Скрутки стоя

Стопы соединить, выполнить повороты телом 1–2 раза.  

На крайнюю точку скрутки должен приходиться конец глубокого вдоха

Поставить ноги на ширину плеч. Выполнить повороты несколько раз, «докручивая» тело благодаря закладыванию одной руки за поясницу

Наклоны

Выполните 1–2 раза потягивающие наклоны. Затем поменяйте положение рук, проделайте то же самое

Асана йоги «Морда коровы»

Упражнение выполняется стоя. Попробуйте сделать медвежий захват за спиной. Даже если у вас в первый раз не получится, продолжайте это упражнение, и скоро плечевые суставы будут готовы, тогда вы, не прилагая усилий, соедините пальцы

Йога как дыхательная гимнастика для пожилых людей

Данный комплекс асан йоги способствует полноценному дыханию, обогащению организма пожилых людей кислородом, а также совершенствованию мускулатуры.

Йога как дыхательная гимнастика для пожилых людей

  1. Очищающее дыхание. Встаньте, выпрямите спину, соедините ладони. Запястья прижмите к пупку так, чтобы пальцы были направлены от него. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, сложите губы в виде трубочки и понемногу выпускайте воздух, стараясь не надувать щеки.
  2. Дыхательная гимнастика «ха». Во время вдоха вытяните перед собой руки, повернув ладонями вперед. Сделайте быстрый наклон, «сбросьте» руки вниз вместе с телом. Одновременно делайте выдох, говоря вслух слово «ха».

3 упражнения йоги перед сном для пожилых

3 упражнения йоги перед сном для пожилых

Йога для пожилых людей отлично помогает всем органам подготовиться ко сну, снимая напряженность в мышцах, суставах, сухожилиях. Кроме того, несложные асаны йоги нормализуют психоэмоциональный фон, оказывают целебное действие на весь организм пожилых людей. Достаточно трех упражнений перед сном, и пожилой человек получит полноценный отдых ночью.

Упражнение «Золотой петух, стоящий на одной ноге» (гимнастика Цигун) рекомендовано специалистами пожилым людям, так как улучшает работу мозга, помогает при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, остеопорозе, проблемах с мочевыводящей системой. Задача – удержать равновесие. Чтобы выполнить данное упражнение, не нужно прилагать больших усилий. Кроме того, оно не требует гибкости мышц.

Йога перед сном для пожилых_гимнастика Цигун

Где будут располагаться руки – неважно. Главное, удержаться на одной ноге, в то время как другая будет согнута в колене и поднята. Стоять в таком положении нужно столько, сколько возможно (максимально от 3 до 5 минут). Пожилые люди не должны закрывать глаза во время упражнения, так как могут упасть.

Важно: при выполнении упражнения нужно смотреть в одну точку. Можно немного прикрыть веки. Рот приоткрыт, кончик языка упирается в верхнее нёбо. Внимание рассеянное, мысли отсутствуют.

Упражнение «Скрутка Маричиасана» из комплекса хатха-йоги нужно выполнять в 2 стороны. Сначала посидите, не двигаясь, в каждой позе 5–7 секунд. Большая польза будет даже от облегченного варианта с использованием дополнительных инструментов.

Маричиасана способствует принятию естественного положения позвонками, благотворно воздействует на внутренние органы пожилого человека, оздоравливает сердечно-сосудистую и лёгочную системы.

Пожилые люди с легкостью выполнят третье заключительное расслабляющее положение хатха-йоги, помогающее заснуть. Если регулярно делать эту асану, тело и ум станут гораздо моложе, а работа нервной системы нормализуется. Упражнение поможет излечить болезни сосудов ног, привести в тонус толстый кишечник. Для пожилых людей минимальное время выполнения асаны – 5 минут.

Йога для пожилых людей: видеоуроки в домашних условиях

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

  • Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
  • Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
  • Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
  • Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
  • 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
  • 5-разовое полноценное и диетическое питание.
  • Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
  • Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
  • Еженедельный осмотр профильных врачей.
  • Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

8 (495) 181-98-94 круглосуточно.

Полезные статьи

Возврат к списку