Пансионаты и дома престарелых в Москве и области

8 (495) 181-98-94Круглосуточно

Обратный звонок
Закрепить сертификат на проживание

Жизнь после 70 лет: как не дать себе упасть духом

Жизнь после 70 лет: как не дать себе упасть духом
Портал Старшее Поколение
Почему многие пожилые в 70 лет сталкиваются с одиночеством? Чем жить после 70 лет? Что есть в этом возрасте? Какие выполнять упражнения? Как сохранить здоровье после 70 лет?

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Почему многие пожилые в 70 лет сталкиваются с одиночеством
  • Чем жить после 70 лет
  • Что есть в этом возрасте
  • Какие выполнять упражнения
  • Как сохранить здоровье после 70 лет

Устроиться на интересную работу, завести новые знакомства и даже влюбиться — все это можно сделать после 70 лет. И так бывает не только в фильмах. Ситуация меняется и современная жизнь показывает, что для пенсионеров возраст становится всего лишь цифрой в паспорте. А все границы и установки находятся в голове. Так почему бы не начать новую жизнь после 70 лет?

Одиночество и старость — жизнь после 70 лет

Жизнь после 70 лет

Старость неизбежна, каждому из нас придется столкнуться с ней лицом к лицу. Но частый ее спутник — это одиночество. После того, как человек выходит на пенсию, он остается наедине с этим чувством. Ведь раньше у него была интересная работа, широкий круг общения, он вел активный образ жизни, и все это разом заканчивается. Одиноких престарелых людей достаточно много. Старость не в почете, современность диктует моду на «вечную молодость». От этого пожилые люди чувствуют себя одинокими, покинутыми и ненужными, словно их выбросило на обочину жизни.

С чувством одиночества сталкиваются не только постояльцы домов престарелых, но и те, кто коротает свои дни отдельно от родственников. Молодые люди с маленькими детьми все чаще предпочитают жить самостоятельно и отселяются от своих старых родителей. Даже активные пожилые люди, которые могут позаботиться о себе, особенно остро ощущают одиночество. А в случае серьезных проблем со здоровьем у старика детям проще нанять сиделку, чем поселить мать или отца в собственном доме.

У молодости короткая память, и человек в этот период жизни не осознает, что он тоже станет пожилым. Только достигнув почтенного возраста, он сможет осознать, как тяжело и одиноко было его родителям.

Стареющий человек неприхотлив и рад любой мелочи, с возрастом сужается круг интересов. Пенсионер смиряется с этим, а вот тяга к вниманию, заботе и любви сохраняется до конца жизни.

Какие возрастные изменения характерны для периода жизни после 70 лет:

  • Регулярно возникающее чувство неудовлетворенности самим собой, частая самокритика.
  • Сожаление о недостигнутых целях, подавленное состояние.
  • Уныние, гневливость, отрицание, склонность критиковать.
  • Низкая самооценка.
  • Потеря контакта с молодым поколением.
  • Для женщин старше 70 лет характерно плохое настроение, упадок сил, низкий уровень энергии.

Чем жить после 70 лет

Жизнь после 70 лет

Пожилому человеку важно чувствовать, что о нем не забыли. Он всегда способен порадоваться любому вниманию со стороны родственников. Старики готовы поддерживать связь хотя бы с помощью телефонных звонков. Но каждый знак внимания принесет огромную радость, будь то короткий визит, сладости к чаю или душевный разговор. Хотя молодые люди, погруженные в свои ежедневные заботы, могут об этом не догадываться.

Большинство считает, что причина одиночества пожилых людей — в их собственном поведении. На старости лет они слишком часто поучают, задают много вопросов, стремятся воспитывать молодежь, ведь у них так много свободного времени, которое больше не на что потратить. Бывает и противоположная ситуация, когда после выхода на пенсию человек замыкается в себе. Он не может привыкнуть к новой жизни, становится подавленным, поэтому отстраняется от общения, часто обижается, ведет себя странно.

Жизнь после 70 лет приобретает определенные особенности, но причина кроется в возрастных изменениях. Из-за подавленности и ощущения ненужности проявляются странности в поведении: кто-то закрывается от внешнего мира сам, кого-то отстраняют. Ведь молодежь считает, что старики не успевают за современным ритмом жизни, а их взгляды на жизнь давно устарели.

Престарелые люди становятся жертвами изоляции, их связь с внешним миром все больше ослабевает. Они не ходят на работу, общение их очень ограничено, они не знают современные реалии, естественно, у них появляются свои особенности в поведении. Молодые люди, отстраняясь от пожилых родственников, очень сильно их обижают. Нежелание общаться, уделять внимание и время, делает итак одиноких стариков еще более замкнутыми, угрюмыми и ворчливыми.

А ведь пожилые люди с радостью могли бы поделиться опытом, рассказать о прошлом. Ведь, когда их не станет, исчезнет и возможность узнать о своем роде, о прошлой жизни, важных вехах семьи и страны, фамильных тайнах. Старые люди с удовольствием предаются воспоминаниям. Когда-то и они были молодыми, активными, успешными на работе.

Обмен веществ после 70 лет, или как правильно питаться в таком возрасте

Жизнь после 70 лет

Вместе со старением организма происходят и необратимые изменения. С возрастом внутренние органы и системы изнашиваются, снижается иммунная защита, метаболические процессы замедляются.

Скорость обмена веществ снижается после двадцати пяти лет. Так как проявления не ярко выраженные, в этом возрасте не требуется менять привычный образ жизни.

Возможно, вы заметите первые изменения и сможете почувствовать ухудшение своего состояния.

После сорока лет наступает второй этап, когда метаболические процессы замедляются. Теперь жизнь требует следить за питанием. Важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров углеводов в рационе, добавлять умеренные спортивные нагрузки.

По достижении сорока лет оставаться в прекрасной физической форме непросто, но можно. Гораздо сложнее жизнь станет после 70 лет, когда метаболизм достигнет нижнего предела, да и состояние здоровья наложит свои ограничения на занятия спортом. Нужно будет соблюдать специальную диету, в основе которой сложные углеводы (в частности, злаки). Также в этом возрасте необходимо употреблять много овощей, а количество молочных продуктов и белка (мяса, рыбы) снизить. Важно также сократить количество животных жиров в меню.

Важно! Пропорция потребления белков, жиров и углеводов в суточном рационе меняется с возрастом, поэтому должна корректироваться каждые 15–20 лет.

Жизнь после 70 лет показывает, что изменения затрагивают разные процессы: пропадает чувство наслаждения, снижается интерес, становится труднее концентрироваться. Усталость может появиться даже после незначительных усилий. Нарушается сон, снижается аппетит. Пропадает уверенность в себе и собственных силах, старики чувствуют себя бесполезными и ненужными.

Ухудшение настроения может появиться уже утром, и это доставляет пожилому человеку страдания. Увеличивается вероятность возникновения депрессии в умеренной или тяжелой форме, в зависимости от количества и тяжести симптомов. В этом случае обязательно необходима консультация врача.

  • Сложные углеводы.

Их содержание в рационе играет важную роль для организма, так как они являются хорошим источником энергии для пожилого человека. Медленные углеводы (особенно клетчатка) помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, что снижает риск возникновения запоров, которые достаточно часто появляются с возрастом.

Питание должно быть организовано таким образом, чтобы обеспечивать поступление питательных веществ, служить источником энергии для поддержания наилучшего самочувствия и состояния здоровья. Суточная норма потребления воды — от полутора до двух литров. Необходимо, чтобы рацион в этот период жизни был разнообразным и включал все группы продуктов.

Перечислим, что должно быть в меню пожилого человека:

  • Молочные продукты, в том числе йогурты и сыры.
  • Хлеб из цельнозерновой муки.
  • Бурый рис.
  • Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
  • Каши, сваренные на воде.
  • Бобы.

Жизнь после 70 лет

Содержание простых углеводов в рационе нужно свести к нулю, так как после 70 лет они становятся причиной ожирения.

В жизни пожилого человека физическая активность сильно ограничена, поэтому количество потребляемых калорий нужно уменьшить, чтобы избежать лишнего веса. Рацион должен быть сбалансированным, а пища — не только питательной, но и вкусной.

  • Овощи.

С возрастом организм теряет способность в полной мере усваивать содержащиеся в еде витамины, поэтому так важно обеспечить их регулярное поступление. Одним из лидеров по их содержанию являются овощи (А, В, В12, С, Е, D, К, РР). Витамины оказывают благотворное влияние на общее состояние организма, помогают правильной работе иммунной и сердечно-сосудистой систем, что особенно важно для активной жизни в преклонном возрасте.

Овощи содержат большое количество клетчатки, которая помогает перистальтике кишечника.

Что же полезно есть после 70 лет? Нужно обязательно включить в меню:

  • крестоцветные (капуста пекинская, белокочанная, цветная);
  • спаржу;
  • огурцы;
  • болгарский перец;
  • листовые овощи (щавель, шпинат, салат).
  • Молочные продукты.

Жизнь после 70 лет

Жизнь после 70 лет связана с активным вымыванием кальция из костей и суставов, поэтому их состояние ухудшается. Чтобы помочь организму справиться с этим негативным процессом, пожилым людям следует употреблять молочные продукты. Ведь они богаты кальцием в той форме, в которой он легко усваивается организмом.

Немаловажное значение имеют и содержащиеся в молочных продуктах лакто- и бифидобактерии, оказывающие положительное влияние на микрофлору кишечника.

С возрастом, а после 70 лет тем более, нужно исключить из рациона коровье молоко, ведь содержащаяся в ней лактоза перестает усваиваться организмом, вызывает раздражение кишечника и может стать причиной аллергии. Предпочтение стоит отдавать кисломолочным изделиям, либо ввести в рацион безлактозные (диабетические) аналоги.

В питании пожилого человека должны присутствовать следующие виды продуктов, в количестве от одной до пяти порций в неделю:

  • творог с низким содержанием жира;
  • натуральный йогурт без наполнителей;
  • закваска на пробиотических культурах.
  • Белки.

Считается, что белки полезны для человека любого возраста. Это справедливое утверждение, ведь они нужны для роста мышц. Но со временем, а тем более, после 70 лет, мышцы атрофируются, уменьшая силу и выносливость пенсионера. Большое количество белка в рационе увеличивает нагрузку на почки, что весьма неблагоприятно для людей в преклонном возрасте.

После 60–70 лет необходимо следить за содержанием белков в рационе. Лучше всего, если их прием будет снижен до одного раза в день.

Ниже перечислим, продукты, содержащие белок, которые лучше всего употреблять пожилому человеку:

  • нежирная телятина;
  • постное мясо индейки;
  • филе курицы;
  • белая рыба нежирных сортов;
  • морепродукты (кальмары, мидии).

Важно! Содержание белков должно составлять не более 20 % суточного рациона людей преклонного возраста, особенно после 70 лет.

  • Жиры.

Молодому организму необходимо, чтобы жиры поступали в достаточном количестве, так как они стимулируют работу гормональной системы, особенно это касается женщин. Постепенно способность расщеплять жиры снижается, так как в силу возраста печень и поджелудочная железы теряют способность расщеплять их в полной мере. После 70 лет жиры могут оказывать вредное воздействие на организм, особенно если они животного происхождения.

Питание пожилого человека в небольшом количестве должно содержать полиненасыщенные растительные жиры, которые оказывают благотворное влияние на организм:

  • нерафинированное растительное масло;
  • семя льна;
  • кунжут;
  • грецкий орех;
  • красная рыба, которая богата Омега-3 и Омега-6 ненасыщенными кислотами.

Важно! В рационе пожилого человека после 70 лет жиры должны составлять самую малую часть — не более 10 %.

Эффективная зарядка для пожилых людей за 70 лет

Жизнь после 70 лет

Жизнь после 70 лет, безусловно, подвержена возрастным изменениям. Это сказывается на работе органов и систем тела. Год за годом падает их работоспособность, которая снижает качество жизни. Для того чтобы приостановить необратимые процессы, стоит выполнять специальные упражнения, особенно для людей старше 70 лет. Физическая активность насыщает тело кислородом и питательными веществами за счет стимулирования кровотока. Специальные упражнения, выполняемые регулярно, способствуют укреплению мышц, связок и суставов. Правильная физическая нагрузка улучшает самочувствие и поднимает настроение.

Жизнь после 70 лет накладывает определенные ограничения, и нагрузки стоит дозировать. Связано это со следующими возрастными особенностями:

  • снижение метаболизма;
  • быстрая утомляемость, наступающая по причине высокого содержания продуктов распада в организме;
  • необратимые изменения в костях и суставах;
  • высокий тонус при одновременном снижении мышечной массы;
  • смещение центра тяжести, изменение походки;
  • трудности в удержании равновесия, из-за снижения скорости кровотока;
  • уменьшение наполняемости легких кислородом;
  • изменения в работе сердца;
  • ухудшение зрения.

Жизнь после 70 лет не только связана с возрастными изменениями, начинают проявляться различные патологии. Поэтому пожилые люди при выполнении физических нагрузок должны придерживаться следующих правил:

  • Обязательные измерения пульса и давление до и после.
  • Длительность тренировок должна быть не более получаса, не чаще 2 раз в неделю.
  • Во время физической нагрузки можно принимать все исходные положения, но упражнений стоя нужно делать меньше, чем всех остальных.
  • Запрещается выполнять резкие или быстрые наклоны или повороты, движения должны быть медленные и плавные.
  • Обязательно стоит включить упражнения для работы вестибулярного аппарата и стимулирования равновесия.

Обратите внимание! Категорически запрещается выполнять упражнения, которые могут привести к падению. Ведь после 70 лет — это основная причина переломов.

Физическая нагрузка допускается только при хорошем самочувствии пожилого человека.

Нельзя выполнять упражнения пенсионерам со следующими недугами:

Обратите внимание! Занятия ЛФК с пожилыми людьми старше 70 лет должны проводиться только индивидуально и под присмотром медицинского персонала.

Жизнь после 70 лет

Наиболее благоприятное время суток для физической активности — утро. Ходьба, потягивания, растяжение мышц — все это можно делать в течение дня.

Для людей старше 70 лет подходят следующие виды упражнений, которые можно выполнять единым комплексом, при отсутствии противопоказаний.

  • Комплекс 1 (разминка).

Помните, что не должно быть болевых ощущений или дискомфорта. Только в этом случае физическая нагрузка будет приносить положительные эмоции, улучшать самочувствие и настроение.

Разминка служит определенным целям:

  • Разгоняет обмен веществ.
  • Положительно влияет на психическое и умственное состояние.
  • Помогает восстановить физическую активность.

Сядьте на кровать или кресло, вытяните ноги. Носки нужно потянуть на себя, задержать их в таком положении на 8–10 секунд, после чего расслабить стопу. Теперь тяните носки в другую сторону, от себя, задержите их на такое же время. Верните стопу в исходное положение. Упражнение выполняйте 10 раз.

Следующее упражнение делайте так же сидя. Нужно медленно поднимать и отпускать правую руку 10 раз. Повторите все то же самое с левой рукой.

Не меняя положение, поднимайте по очереди ноги, фиксируя их вверху на 2–3 секунды. Выполните по 10 повторений на каждую ногу.

Для следующего упражнения нужно принять положение лежа, лучше если — на кровати, чтобы снизить травмоопасность. Вам нужно сымитировать мост, для этого обопритесь на руки и стопы и выгните спину. Ничего страшного, если вы не сможете удержаться, — кровать смягчит падение.

Следите за дыханием во время выполнения всех упражнений, оно должно оставаться ровным.

  • Комплекс 2 (основной).

Жизнь после 70 лет

Его можно выполнять отдельно или вместе с разминкой.

Займите любую удобную для вас позу, дыхание должно быть ровным. Выполняйте вращательные движения головой по часовой стрелке в течение 2–3 минут, не спешите. Сделайте перерыв приблизительно на одну минуту, а затем повторите упражнение в другую сторону. Выполните 3–4 подхода.

Оставайтесь в исходном положении, медленно наклоните голову к правому плечу. Не торопитесь, важно прочувствовать натяжение мышц. Старайтесь коснуться щекой плеча. Примите исходное положение и наклонитесь к левому плечу. Сделайте 5–6 подходов на каждую сторону.

Следующее упражнение выполняется стоя. Положите кисти рук на плечи, совершайте круговые движения в течение одной–двух минут сначала вперед, а затем назад.

Не меняя положения, поставьте ноги на ширину плеч, проследите, чтобы спина была прямой. Сделайте глубокий вдох, наклонитесь вперед и одновременно отведите руки назад. Выдохните и примите исходное положение. Выполните упражнение 5–10 раз.

Приседания. В исходном положении пятки нужно соединить вместе, а носки, наоборот, развести в разные стороны. Руки уберите на талию. Не делайте глубоких приседаний. Во время упражнения разводите колени. Сделайте 10–12 повторений.

Если позволяет самочувствие и физическая форма, а также нет противопоказаний, последнее упражнение можно усложнить. Во время приседания поднимайте прямые руки над головой. Достаточно 4 повторений.

3 секретных упражнения для пожилых людей от доктора Бубновского

Доктор медицинских наук С. М. Бубновский является основателем системы упражнений, которые помогают восстановить и поддерживать правильное функционирование организма человека в после 70 лет. При регулярном выполнении гимнастика дает длительный и устойчивый результат.

Комплекс направлен на проработку всех групп мышц. С. М. Бубновский заверяет, что правильно составленные тренировки, выполненные в нужном темпе, помогут избавиться от большого количества заболеваний без применения медикаментов.

Мы выбрали три основных упражнения, которые позволят устранить многие проблемы, связанные с плохим самочувствием. Они будут очень полезны для тех, кто хочет вести активную жизнь после 70 лет. Комплекс можно выполнять с любой частотой: хоть ежедневно, хоть несколько раз в неделю. До начала занятий помещение нужно хорошо проветрить. Для доступа свежего воздуха можно оставить окно слегка приоткрытым.

1. Отжимание.

Жизнь после 70 лет

Выполнение этого упражнения зависит от первоначальной подготовки. Если она хорошая, можно отжиматься от пола. Если состояние здоровья не позволяет, можно выполнять упражнение с помощью стула или стены.

Отжимания оказывают благотворное влияние и помогают достичь следующих результатов:

  • Укрепляются мышцы рук и ног.
  • Улучшается отток венозной крови.
  • Уменьшается нагрузка на сердечную мышцу.
  • Увеличивается объем легких.

Отжимания необходимо выполнять от 5 до 10 раз, по 5 подходов.

2. Приседание с поддержкой за опору.

Для опоры подойдет обычная дверь. Нужно встать таким образом, чтобы можно было удобно взяться за дверные ручки с обеих сторон. Ноги поставьте на ширину плеч. Правильная исходная позиция имеет первостепенное значение для эффективности упражнения. Спина должна быть прямой, дыхание ровным и глубоким.

Приседая, делайте вдох, поднимаясь — выдох. За один подход достаточно 5–10 движений. Количество подходов и серий зависит от самочувствия человека.

3. Полуплуг.

Это упражнение направлено на укрепление грудного и поясничного отделов позвоночника, также на активизацию работы внутренних органов, правильное функционирование которых играет важную роль для полноценной жизни после 70 лет.

Первоначально найдите неподвижную опору на полу, за которую вы сможете ухватиться. Лягте на спину, уцепитесь за опору руками. Плавно поднимайте вверх прямые ноги, а затем в том же темпе опускайте в исходное положение. Выполняйте упражнение 5–10 раз, чтобы достичь необходимого лечебного эффекта.

Каждый комплекс тренировок нужно завершать расслаблением. Примите любую комфортную для вас позу и отдохните несколько минут.

Заповеди счастливой жизни после 70 лет

Жизнь после 70 лет

Старость — словно страшный сон наяву. Это времени боятся, оттягивают всевозможными способами. Кажется, что жизнь после 70 лет заканчивается. Но зрелый возраст — не повод ставить крест на себе. В этот период можно быть здоровым, счастливым человеком, заводить романы. Считаете, что это выдумка? 

Заповедь 1. Движение и еще раз движение.

В первую очередь, не стоит поддаваться унынию! Берите себя в руки, и вперед на прогулку. Ходьба – оптимальный вид физической нагрузки, которая тонизирует организм, активизирует работу всех его органов и систем. Температура тела повышается, улучается кровоток и кровоснабжение. Ускоряется обмен веществ, укрепляется иммунитет, повышается защита организма от различных заболеваний. Какие еще преимущества есть у ходьбы?

  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему и противодействует появлению атеросклероза.
  • Устраняет синдром хронической усталости.
  • Помогает перистальтике кишечника и активизирует пищеварительные процессы.

Также обязательно занимайтесь закаливанием, уделяйте внимание водным процедурам и массажу. Регулярно гуляйте. Все это поможет преобразить жизнь после 70 лет.

Заповедь 2. Не отказывать себе в еде.

Статистические данные свидетельствуют о том, что примерно 75 % людей престарелого возраста неправильно питаются, примерно 20 % переедают. Рацион пенсионеров после 70 лет строится в основном на мясных и мучных продуктах, в меню много сладостей и мучного. Пожилые люди не потребляют в нужном количестве молочные продукты, рыбу, овощи. Питание пожилого человека, а особенно тех, кто достиг 70 лет, должно строиться на следующих принципах:

  • Общая калорийность суточного рациона не должна превышать 2100 ккал. Только за счет ограничения энергетической ценности питания можно избежать проблем с лишним весом в этот период жизни.
  • Основу рациона должны составлять продукты, которые легко усваиваются организмом. Это связано со снижением активности ферментов пищеварительного тракта.
  • Необходимо уменьшить потребление жиров.
  • Стоит регулярно принимать витаминные добавки.

Заповедь 3. Любить и не бояться влюбляться.

Считается, что пожилые люди не могут влюбляться. Но это далеко не так. Не нужно ставить крест на жизни после 70 лет. В зрелом возрасте женщины теряют ту красоту, которая была у них в молодости, но обретают другие преимущества: ум, опыт, знание мужской психологии и ясное понимание, как нужно ухаживать за собой. Что же нужно делать?

  • Уделять особое внимание коже: очищать, питать, увлажнять с помощью крема.
  • Регулярно наносить маски на основе меда, оливкового масла, масла зародышей пшеницы.
  • Не худеть, так морщины проявятся еще сильнее, и это добавит возраста. 
  • Употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы, богатые витамином Е, который оказывает положительное влияние на состояние кожи.
  • Пить достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания.
  • Правильно питаться, ведь сбалансированный рацион творит чудеса. Обязательно есть такие продукты как: клубника, кресс-салат, брокколи и лимоны. Можно пить воду с лимоном — это прекрасное средство для детоксикации организма.
  • Следить за состоянием волос.

Ну и конечно, быть в курсе модных тенденций и не забывать о макияже, который должен соответствовать вашему возрасту.

Заповедь 4. Не жалеть себя и не скулить.

Депрессия может настигнуть любого. Она появляется по разным причинам. Это и недостаток общения, особенно с собственными детьми, плохое самочувствие, отсутствие работы и ухудшение финансового положения. Но если соблюдать простые правила, все печали отступят:

  • Улыбаться и не терять позитивный настрой.
  • Помогать другим, это наполняет жизнь особым смыслом.
  • Завести себе домашнее животное. Питомец станет для вас другом.
  • Найти повод для положительных эмоций. Ходите в кино, театр, читайте книги.
  • Организовать себе путешествие, пусть даже недалеко. Смена обстановки поднимет настроение.
  • Не вспоминать прошлые обиды.

Учеными из университета Уорвика (Великобритания) было обнаружено, что человек именно в пожилом возрасте становится действительно счастливым. В исследовании приняли участие несколько тысяч британцев от 19 до 90 лет. В итоге обнаружилось, что чем старше человек, тем реже он расстраивается из-за неудач и переживает из-за неурядиц.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

  • Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
  • 5-разовое полноценное и диетическое питание.
  • 1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).
  • Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).
  • Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
  • Еженедельный осмотр профильных врачей.
  • Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

8 (495) 181-98-94 круглосуточно.


Полезные статьи

Возврат к списку